主動健康生活，運動創造精彩——一位輪椅女俠的自述

作者：解海霞、潘靜；主審：翟華

單位：上海市養志康復醫院（上海市陽光康復中心）

該科普作品為《脊柱脊髓損傷不要怕，預防康復有辦法》系列科普材料之一

【資料圖】

一場車禍導致我胸6完全性脊髓損傷，胸部以下感覺、運動功能完全喪失，我被困在了輪椅的方寸之間，像個巨嬰完全依賴他人照顧，我甚至連選擇生死的能力都沒有。

我來到了一個點燃我生命之光的地方——一個可以教我很多康復技能的魔法學校。在這里，我學會基本的生活自理能力，開始能夠獨立照顧自己的日常起居；在這里，我學會了各種輪椅技巧，慢慢能夠獨立出行；

在這里，我學會了自我心理調適的方法，開始正確認識傷殘后的自己，變得更加的自信、樂觀；在這里，我重新融入社會，開始努力追尋新的生活。

我的運動初體驗

開始嘗試運動的我，在專業人員的指導下，體驗了輪椅羽毛球、輪椅乒乓球、輪椅籃球和輪椅舞蹈。

運動再探索運動鍛造了我勇敢頑強的性格、也讓我有了超越自我的品質，迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，我與我的傷友小伙伴開始嘗試更多的輪椅運動項目，如輪椅太極拳、輪椅八段錦、輪椅健身操、輪椅瑜伽等。

問有很多脊髓傷友小伙伴問：“我們能夠進健身房運動嗎？”

答案是：當然能。健身房里有各種各種的器械，有練習胸肌的、強化背部肌肉的，當然也有針對肱二頭肌和肱三頭肌鍛煉的，但必須要注意的是：脊髓傷友在健身房里需要在專業人員的指導下進行訓練。

運動讓我的生命充滿了激情和活力，也讓我有了更大膽的想法，我們脊髓損傷者能否參加一些極限運動？帶著疑問，我咨詢了專業醫務人員和運動教練，在經過系統的身體檢查和評估后，終于在專業人員的指導下完成了一些極限運動的挑戰。

自駕橫穿中國

7000公里自駕是我克服恐懼，完成的第一個挑戰，當我帶著家人從青海湖，開到敦煌，又從青島開回了上海，除了沿途風景的美，那種能夠再次掌握方向盤的感覺，真好！

上天入海深海潛水、高空跳傘是我的終極挑戰。當我背著沉重的氧氣瓶潛入海底，感受美麗的海洋生物從身邊穿過；當我從11000英尺的高空縱身躍下，享受著自由翱翔的感覺，無比感動，對夢想的追逐，讓我一次次成功挑戰了不可能。

一路走來，我從一個萬事求人的“巨嬰”變成勇敢追夢的輪椅女俠。我要用我的經歷告訴大家：只要我們主動健康生活，即使坐在輪椅上，依然可以追逐運動夢想，創造精彩人生，讓生命綻放出燦爛火花！

標簽： 專業人員 健康生活 極限運動