運動不僅可以促進身體血液循環,加速人體新陳代謝,促進毒素排出,還能夠增強體質,全面防御各種疾病的侵襲。那么鼻竇炎是怎么引起的呢?
對于鼻炎鼻竇炎朋友來說,適當合理的運動,有利于鼻腔的擴張,加大空氣的流通速度。這樣不僅能恢復鼻粘膜功能,還能增強心肺功能。但需要注意的是,正確的有氧運動可以預防鼻炎,但過于刺激或劇烈的運動,會傷害身體健康。
(資料圖片僅供參考)
清鼻堂:適合鼻炎鼻竇炎患者的三大運動方式
1、慢跑或大秧歌
每天早上或傍晚,進行20-30分鐘的慢跑,可以提高心肺功能,加速血液循環,緩解鼻塞。尤其是中老年鼻炎患者,堅持慢跑有可能幫助身體內部的節律,預防鼻炎、心腦血管疾病的發作。
2、太極拳或八段錦:太極拳和八段錦具有健身和延年益壽的功效,有防治慢性疾病有很好的效果,非常適合慢性鼻炎、鼻竇炎患者。而八段錦
3、身體按摩操
每天按時進行鼻部、頭面部按摩,可以增強鼻粘膜的抗病能力:
冷水浴面:每天早上堅持冷水浴面,增強鼻粘膜的耐寒能力,預防受寒而引起鼻炎的情況;
按摩鼻部:洗完臉后,擦熱手掌,然后沿著鼻旁兩側向頭頂發際線按揉,經過迎香穴和太陽穴,加速鼻部、面部血液循環,緩解鼻塞噴嚏等癥狀;
也可以雙手握拳,用雙大拇指按揉鼻梁和印堂穴,以局部發熱為準。注意不要太用力,避免擦傷皮膚。
睡前按揉腳心:睡覺之前可以熱水泡腳,并且按摩腳心(涌泉穴)80-100次,也可以緩解鼻塞、流涕等鼻炎癥狀!
最后,清鼻堂溫馨提醒各位:鼻竇炎是怎么引起的?運動要因人而異,循序漸進,逐步增強身體免疫力,預防鼻炎鼻竇炎。但過敏性鼻炎患者,運動時間、場地都要選正確,避免花粉、粉塵增多的公園、花園等場所,霧霾天氣盡量室內運動!
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