“有種冷叫媽媽覺得你冷！”你真的會給孩子穿衣服嗎？|世界觀天下

有句話流傳已久：“有種冷叫媽媽覺得你冷！”，回想我們還是孩子時，總是抱怨媽媽給自己穿太多，等自己有了娃，也開始擔心起娃冷不冷了；還有一句古話，“春捂秋凍”，但我們總是春天覺得古話有道理，秋天就忘了這句話……

這不，春天又來了，面對這波動不定的氣溫，咱們怎么給孩子穿衣服才合適，怎么知道孩子冷不冷呢？

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判斷孩子是不是冷的方法

家長常常會通過自己的體感來判斷孩子到底冷不冷，這會有兩個問題：1.每個年齡段的新陳代謝率不一樣，孩子代謝快，產熱多，更怕熱，大人特別是老人的代謝率降低，尤其是老人，會比孩子怕冷。2.不同年齡的活動量不一樣。孩子幾乎是醒著的時候都動個不停，我們大人卻更喜歡“躺平”。大人帶著孩子出門，永遠都是我們大人坐著，孩子繞著我們在奔跑。以我們大人安靜狀態的體感來判斷運動中的孩子熱不熱，肯定是不準確的。**正確的做法是隨時檢查孩子后頸背和手心的溫度，以后頸背溫熱無汗，手心微涼為衣著合適。**如果后頸涼，那要添衣，如果手心發熱、甚至后頸冒汗就要趕緊減衣服啦！當然，對于大孩子，更簡單的方法就是直接問孩子，冷不冷這件事上，還是信孩子比信我們自己來的靠譜。

孩子的正確穿衣法

到底給孩子穿幾件衣服才合適？這沒有統一標準，哪怕是同一天，早晚氣溫不一樣，室內外溫度不一樣，哪怕是氣溫完全一樣，濕度不同，風力不同，這些都會影響人的體感溫度，所以解決辦法就是：“洋蔥穿衣法”。洋蔥嘛，顧名思義，就是一層又一層。熱了可以一層一層的脫，冷了又可以一層一層穿上，好處就是我們可以根據孩子后頸背的溫度，隨時靈活調整。但洋蔥穿衣法也不僅僅是一層又一層這么簡單，具體來說，這一層又一層包括：內層吸濕排汗層，中層保暖層，外層防風防水層。

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**內層吸濕排汗：**內層可以選擇純棉或者速干面料的內衣。純棉的好處是膚感舒適，不容易過敏，吸濕性良好，在流汗不多的情況下可以保持身體干爽，但純棉面料也不是萬能的，它的缺點就是，如果吸收了大量水分，纖維膨脹，排汗能力就會快速下降，面料不容易干，變的不透氣，濕漉漉的衣服粘在身上，很難受。所以日常可以給孩子穿純棉內衣，但如果是參加會大量流汗的體育活動，建議內層選擇速干排汗的面料。**中層保暖：**保暖的同時也要兼顧到透氣性。可以選擇的保暖層比如羊毛衫、羊絨衫、抓絨衣、羽絨衣等。羊毛衫、羊絨衫的保暖性和透氣性都良好，造型顏色選擇多，很好看。但是部分孩子可能會對羊毛過敏。并且，羊毛質地比較粗糙，膚感差，同樣保暖性的羊毛衫又會比羊絨、羽絨和抓絨更厚重，穿著舒適度一般，而羊絨衫的缺點就是價格非常昂貴。抓絨衣可以說是一個非常理想的選擇，價格低，保暖透氣性都很好，并且非常輕便，穿著舒適。如果一定要找缺點，那就是衣服的造型沒有那么多選擇。中間層說的羽絨衣，我們平時稱之為羽絨內膽，又輕又軟又保暖，價格也適中，要說缺點，一來跟抓絨衣一樣造型不多，二來，羽絨衣一旦吸收了大量水分，會立刻喪失保暖性，跟純棉內衣一樣，不適合大量流汗的活動時穿。**外層防風防水：**北方風大的冬天，可以選擇防風的外套，比如尼龍面料的棉服、羽絨外套，如果天氣特別冷，還應該選擇高領口、帶帽子的款式，否則，就應該另外給孩子準備好圍巾和帽子。只有把腦袋、脖子都擋住，才能抵擋大風寒冷的天氣。雨天可以選擇有防水功能的帶帽外套。我們知道了三層衣服分別該怎么選擇了，那么每次出門前，可以讓孩子跟大人穿一樣多，或者比大人多穿一件，萬無一失，再多帶一件中間層，出門以后，如果孩子后頸熱就減衣服，如果孩子后頸涼就添一件，隨時增減。

這些情況孩子怎么穿？

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孩子戶外運動，應該怎么穿？

上文已經提到了，運動時建議選擇速干內衣和抓絨衣，不要穿純棉內衣和羽絨衣。運動前要先做準備活動，然后就可以脫掉外層的防風厚外套開始運動，如果是非常寒冷的冬天戶外運動，要戴好速干面料的帽子和手套，運動過程中，再根據體感隨時增減衣物。一旦停止運動后，我們要在身體還溫暖的時候就穿上保暖的衣服，不要等到身體冰冷才想起來加衣服。

2

孩子一身汗，應該怎么辦？

如果孩子在不活動的時候流汗，或者孩子身上還有兩三層衣服，但是滿身大汗，那家長首先要注意，這說明您給孩子穿的衣服厚度不合適，或者沒有及時給孩子減衣服，下次可不能這樣。那現在已經一身汗了，眼下應該怎么辦呢？這分兩種情況，1.內層穿的是速干衣，那給孩子脫衣服就好了。2.如果內層穿的是純棉內衣，建議到溫暖的室內，給孩子擦干身體，脫掉濕噠噠的內衣，換上干爽的內衣，再給孩子適當減少外層衣服，不要再流一身汗了。

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孩子去看醫生，應該怎么穿？

去看醫生的時候，盡量選擇寬松舒適，好穿好脫的衣服，不要選擇連體衣、連衣裙、連褲襪等。

如何跟家里老人解釋

不要加那么多衣服

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老年人的代謝率低，會比成人和孩子都怕冷，老人如果以自己的體感來判斷孩子是不是冷，必然導致孩子衣服穿太多。我們千萬不要認為孩子穿多了總比穿少了受涼好。孩子衣服穿太多，身上始終汗涔涔、濕漉漉，可能更容易受涼，而且，汗液對皮膚有刺激，一直冒汗也會導致孩子痱子、濕疹等皮膚問題。老人之所以總是擔心孩子凍著，是因為總覺得孩子受涼了就會感冒，但其實感冒不是凍出來的，感冒的直接原因是感染了病毒、細菌或其他病原體，太冷了充其量只能算是個誘因。跟老人解釋清楚衣服穿多的危害，以及感冒跟受涼沒有直接關系，把咱們的科普文一遍遍的轉給老人看，相信老人總有一天能接受我們的觀念。在他們還沒有接受之前，也沒啥好辦法，咱們也不能硬來，傷了老人的心，就帶著孩子出門了再給孩子脫掉兩件毛衣吧。總之，我們要根據不同的氣溫和場景給孩子選擇合適的衣服，穿多了非但不能減少孩子生病，還會增加皮膚疾病的發病率。預防孩子生病，咱們要做到：家里勤通風，多洗手，傳染病高發時期（比如現在的甲流高發期）盡量不去人多、空氣不流通的公共場所，及時接種疫苗，而不是盲目的給孩子加衣服。

作者｜張璐潔 兒科副主任醫師

審核｜李 寧 副主任醫師 山東大學附屬兒童醫院兒童保健所副主任

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